Сегодня мы расскажем вам о первой
ступени ГТО, предназначенной для детей в возрасте от 6 до 7 лет включительно.
Первая ступень ГТО – это значительный
шаг в физическом развитии ребенка. Она имеет важное значение для формирования
физической подготовки и здорового образа жизни с самого раннего возраста. В
рамках первой ступени ГТО дети будут развивать такие основные навыки, как
координация движений, сила, выносливость и гибкость.
Но что же нужно сделать, чтобы сдать
нормативы первой ступени ГТО? Давайте разберемся. Для начала, существуют
несколько дисциплин, в которых маленькие спортсмены должны продемонстрировать
свои способности. Вот некоторые из них:
1. Бег на короткую дистанцию. Ребенок
должен преодолеть заданную дистанцию (обычно от 30 до 50 метров) за
определенное время в зависимости от его возраста и пола.
2. Прыжки в длину с места. Ребенок
должен показать максимальное расстояние, на которое он смог прыгнуть (от 77 до
115 см).
3. Метание мяча. Маленький атлет
должен научиться метать мяч на определенное расстояние (обычно от 3 до 5
метров). Это требует хорошей координации и силы.
4. Поднимание туловища из положения
лежа на спине. Рассчитывается количество подъемов за 30 секунд (от 10 до 15).
5. Упражнения на гибкость. Юному
спортсмену необходимо показать свою гибкость в определенных позах, таких как
приседания, выпады и углубленные наклоны.
Все нормативы являются
ориентировочными и зависят от пола и возраста ребенка. Главное, что необходимо
помнить, это то, что ГТО рассчитано на развитие и поддержание физической
активности детей.
Напомним, что комплекс ГТО входит в состав федерального проекта «Спорт – норма жизни», который является частью нацпроекта
«Демография».